desktopapp_event_4_ko

리그오브레전드리그오브레전드

온라인 957

정상 체중 질문

자유18일 전힐링이최고야
조회수 601댓글 8추천 0

하루 밥 몇 공기 먹어?

운동하는지 여부랑 키도 적어주면 좋아

댓글

총 8 개
  • 0
    16개쩌는-책가방18일 전

    1.6 공기 정도? 운동하고 180 초반

    • 30힐링이최고야18일 전

      오우 많이 적네 단백질이라도 두둑히 먹나보다

  • 0
    61되게 착해요18일 전

    비정상 체중 답변) 하루 2~3끼 평균 2600 kcal, 주 최소 4회 많겐 5회 운동(웨이트, 하루 최소 2~5km 걷고 뜀), 174.1에 82.2kg 근데 정상 체중이 되고자 하는 거야? 아니면 저체중인데 정상체중이 되고픈 거야?

    • 30힐링이최고야18일 전

      근골격량 상당한가보네 정상이었다가 웨이트 시작하고 식단 병행하면서 근육 좀 늘었는데 지방이 6kg가 쪄버림 근육 일단 유지하면서 지방 줄이고 다시 정상체중 되는게 목표

    • 61되게 착해요18일 전

      힐링이최고야식단이나 술 안주 같은 거 많이 먹으면 그렇던데 ㅇ_ㅇ 유산소 좀만 타도 지방 사라지겠다 그러면! 일단 과체중은 맞는 거 같네 차근차근 하면 돼! 급하게만 맘 갖지 말자

    • 30힐링이최고야18일 전

      되게 착해요나 깨끗한 식단에 술 담배 일절 안하는데 몸 키우고 싶은 욕심에 그냥 너무 많이 먹은거 같음 밥 닭 계란 야채가 전부야

1 명 보는 중
전적
서비스
앱
언어
다크 모드