3대 560 달성 데드 230kg 에서 정체기가 강하게옴 더 중량 욕심내기엔 부상이 올거같은 느낌
1rm은 만족하고 200kg까지만 주1회 진행할까 벤치랑 스쿼트는 1rm 들어도 무리한다는 느낌이없는데 데드는 1rm 뽑을때마다 긴장됨 탑세트 강도 높여서 하는편이라 무조건 최대무게 찍고 마무리 해서 그런지 항상 몸이 털려있음
생각하는거 탑세트 중단 후 최대무게 70%로만 진행 탑세트를 하되 90%까지만 진행 아예 디로딩 휴식기간을 가진다.
아예 이제 데드를 빼버릴까 로우 비중을 높게 가져가는거임 탑세트 전환하고 몸 빵 자체는 엄청 커졌음