턱걸이 도데체 어떻게함

0.7개 핼린인데 2주동안 매달리기 + 0.7개씩 5번밖에못함ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ내 등근육이 한심해 ㅠㅠㅠㅜ 턱걸이 가능하게 하기위한 기초운동은 뭐가있으까?