난 웨이트를 근육에 힘빠질땨까지하는데 만약 다음날 근육통 씨게오면 어제한거만큼 웨이트 더하는게 좋아?아님 근육통 풀리고나서 다시 무게드는게 좋아?
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하..쒸이빨!
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운동 전후 스트레칭 잘해주고 한 부위 연달아 하지말고 하루 텀 주셈 월 수 금 이런 식으로
잔근육말고 근육이커지려면 1년이상 꾸준히해야겠지?
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