Mmr 복구하는법

실딱이 옵붕인데요 제가 실4 0점에서 노란딱지가 붙었어요 거기서 2연승도 하고 계속 졌다 이겼다 반복하고 오늘 다시 3연승을 했는데 mmr은 아직 이겼을때 13점 졌을때 16점 이에요 mmr 좋게 만들려면 최소 몇연승정도는 해야되나요?