운동할 때 단백질 섭취 중요함?

먹는 거 존나 귀찮아 하고

사실 운동도 설렁설렁 하는데

나 따위가 단백질을 굳이 찾아 먹는 소비를 해야 하나? 이거 비효율적인 거 아닌가? 싶어서 물어봄