멸치탈출을 위해 운동을 해볼것이다 목표는 팔과 복근부터 시작해 궁극적으로 어깨와 하체도 키우려는 엄청난 야망을 품고 도전해본다 당분간은 팔과 복근만 할것인데 오늘은 복근을 조질것임 크런치 20개-30초 휴식 4세트 레그레이즈 20개- 30초 휴식 4세트 진행 이렇게 매일 할거임
