다이어트 식단

하루에 두끼먹을건데 아침은 집밥먹는데 밥대신 순두부1개 단백질쉐이크 1병 점심겸 저녁은 순두부1개 닭다리1개 단백질 쉐이크 1병 이렇게 먹어도 괜찮겠지 당이 있어서 당떨어지는게 무섭긴한데 저정도먹고 운동하고 하면 되겠지 작년에도 저리해서 4개월30kg뺐었는데