500m 달리기 1분 30초 컷 어떻게 하는 거임?

내가 6km 걷고 헬스 1시간 하고 젠거긴 한데 아무리 그래도 500m 달리기 2분 8초 이하로는 안 나오던데 1분 30초 찍는 사람은 ㄹㅇ 어떻게 하는 거임? 운동고수님들 팁좀