근육량은 +1 키로 늘었음
식단은 걍
맨처음 다이어트 시작 할 때는 하루 밥 800g 닭500g 먹음
지금은 밥 500g 닭400g 먹음
반찬은 걍 나물 반찬 + 깻잎
일주일에 치팅도 한번씩 하고
진짜 약속 많을 때는 2~3번도 함
그대신 피자 치킨 이런거 안먹음
단백질 위주로 외식 했음
물론 술도 먹었음.
피자는 먹어도 딱 2조각 그 이상 안 먹었음
운동은 주 6일 함
4~5일은 웨이트+유산소 하고
걍 1~2일은 걍 유산소만 함
운동 시작한 지 66일 됨