이 커뮤니티에서 서식하는 옵붕이들은 대부분 남성일것이고 세미보1추새1끼가 아닌이상은 남성호르몬(남성성)이 굉장히 중요할것이다. 그래서 이번엔 학교에서 안알려주는 남성호르몬과 남성호르몬을 높이는 방법을 알려주겠다. 방구석겜창이 상남자가 되기위한 필수정보이니 잘 참고해보록 하자.
남성호르몬이 과도하게 분비되면 여드름이 나거나 자기주도적이게 되기때문에 사회생활이 어려울수도 있고 태아때 남성호르몬이 많이 분비됐다면 자폐증상이 생길수도 있다. 하지만 남성호르몬(남성성)은 고난속에서도 그걸 헤쳐나가는 투쟁심,경쟁심과 그것을 싸워 이겨나가는 과정중 생겨나는 자신감이 크게 포함되어있다. 이 남성호르몬은 위기를 돌파해내고 싸워서 이겨나가는 모든부분에 영향을 끼치고 성기능,근육,뼈,정신 등 신체에 모든부분에 영향을 준다. 하지만 이러한 남성호르몬은 남성의 신체가 약해지거나 뚱뚱해지면 급격하게 감소해 우울증과 정신질환이 나타날수있다.
1.운동을해라. 뚱뚱하고 체지방이 높은 사람들 자신도 모르게 남성성을 잃게되고 여성호르몬이 늘어난다. "체지방은 남성호르몬인 테스토스테론을 여성호르몬임 에스트로겐으로 변환시킨다." 마치 AD템을 하나도 안올린 다리우스와 같다. 당신이 다리우스를 들고 AP을 올린다면 어떻하겠는가? 아마 팀원들은 당신의 정신상태여부를 확인할것이다. 남성이 여성호르몬이 많아지면 여유증,불임,성기능장애 등등이 나타날수있으니 지금 당장 헬스장에 가서 무거운걸 들자. 마른사람도 몸이 커지면 자신감 등이 크게 상승해 일상생활에서 도움이 될것이다
2.비타민D 섭취 비타민D이 영양제도 괜찮다. 성인이면 4000iu,5000iu를 먹고 학생이라면 2000iu를 먹는것을 추천한다. 필자도 학생이라 2000iu를 섭취한다. 햇빛을 쬐는것도 좋다. 등이나 가슴 부분에 아침햇살을 쬐면 확실히 기분도 좋아지고 강해지고있다는 느낌도 받는다. 다만 너무 많이 쬐면 티모버섯을 밟은것마냥 피부암에 걸려 고통스럽게 죽게될것이니 적당히 쬐도록하자.
3.소고기,단백질,버터,올리브오일 섭취 적당란 콜레스트롤도 남성호르몬에 좋은 영향을 끼친다고한다. 적당한 버터를 추천한다. 다들 알아시피 단백질도 중요하다. 필자는 닭가슴살보다 소고기를 추천한다. 이유는 존나 맛있다. 대충 정육점에 있는 값싼 부위라도 괜찮다. 필자는 가끔 정육점에서 7000원짜리 양지또는 사태를 사서 버터를 넣고 스테이크처럼 구워먹는다 존나 질기다고 생각하겠지만 미디움레어로 굽고 잘게 썰어먹으면 안질기고 버터때문에 풍미가 개씹지려 제압골 먹는것보다 존나 맛있다. 대충 유튭에 스테이크 굽는 방법을 검색한후 따라해보자.
이 방법들을 잘 활용한다면 당신의 남성호르몬을 높여줘서 방구석롤창이 아닌, 매력적인 상남자가될것이다. 당신의 2억마리 정자들은 휴지가 아닌, 콘돔,여성의 자궁으로 향할것이고 당신의 카톡에는 광고가 아닌, 여성들의 데이트문자가 가득찰것이다. 우리모두 개씹알파메일이 되어 여성들에게 사랑받고 여성들을 보호하는 멋진 남성이 되어보도록 하자.