맨 바닥(매트깔고) 할때랑 바닥에 링? 머 잡고? 하는거랑 운동 효과가 다름? 아니면 후자방식이 따로 이름이 있음? 직접해보니깐 전자는 확실히 힘들고 후자는 덜 힘들던데 전자가 좋은건가?
