롤 mmr 올리는 법이 뭐임?

골드5승급하고 0포인트정도에서 8연패를 해서 mmr이따구임...골드4로 승급했긴 했는데 mmr이 낮아서 점수가 안올라요 ㅠㅠ 17점 오름 ㅋㅋ..