팁 여러개 알려드림 1.동기부여 어떻게든 만드셈 예를 들어 같은 반에 예쁜 여자애가 있다 "이 애한테 잘 보이기 위해서" 라던지 친구들이 뚱뚱하다고 놀린다 "놀리지 못하게 하기 위해서" 라던지 억지로라도 만드셈 그냥 만드셈 여러개 한개만 만들었다간 그거 하나 깨지면 끝임 여러개 만드셈 2.의지 동기부여가 어떻든 의지가 없으면 불가능함 모든것은 의지와 시도부터 시작함 의지가 없으면 시작도 못함 의지가 적으면 시작하자마자 포기할거고 의지가 없다면 조금이라도 만드셈 그리고 그 적은 의지를 동기부여로 채우는거임 3.자기 합리화 금지 "이정도는 되겠지?" 절대 안됨 식단 관리가 뚱뚱할 때 빼기 좋은데 그거 못참고 먹는다? 절대 불가능함 이정도 운동 했으면 됐겠지? 그딴거 다 때려치셈 그런거 없음 4.뭐라도 하자 뭐 하루에 2시간 뛰고 그딴거 필요없음 한시간씩만 걸으셈 "시간 없다", "그걸로 빠지겠냐" 그딴거 생각할 시간에 나가라고 매일 한시간씩 걷는게 쉬워 보이지만 어려움 친구 한명 대리고 하면 좋음 서로 동기부여 되도록 5.생각으로 판단하지 마셈 나같은 경우 저탄고지 식단으로 뺐는데 절대 생각 하지말고 검색을 하셈 처음 2개월정도 밥은 안먹고 설탕은 먹었지 탄수화물=밥,밀가루 이런거라고 생각했으니 그런데 설탕도 탄수화물이였고 2개월을 날린셈임 그니까 제발 검색 30초면 되니까 검색하셈
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