강황가루,브로콜리,당근,생 마늘, 생 양파, 부추, 현미밥,계란,주1회 생선, 주2회 고기
가공심품,인스턴트 x ,탄산음료 x
밤 6시이후는 금식
이렇게 해서 100세까지 건강하게 살기 vs 그냥 살기
매일 이 식단 유지하기 vs 그냥 살기
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