1 의자에 앉자 2 팔짱을 끼고 적당히 쇄골 부분쯤까지 대충 들어준 상태로 한쪽 다리를 살짝 들자 3 살짝 든 다리는 수평을 그대로 유지한 체로 반댓쪽 다리로 일어나보자 4 일어나는게 자세가 흐트러지고 몇번 다시 자세를 다잡아야 될정도로 힘들다면 당신은 근손실이 났을 확률이 높다
