헬린이 질문이요.(뭔가 여기도 있을거 같아서 질문)

지금 단백질 보충제를 먹는데 식물성 단백질보충제 먹는중
대충 본인 몸무게 만큼 먹으면 된다고 하여서 70g을 먹으으면 되는데 대충 종이컵으로 계량 하면 어느정도 넣어야함?