요즘 욕 줄일려는데 좋은 방법있어?

원래 욕을 많이하는편은 아닌데 갑자기 놀랄때나 그럴때마다 무의식적으로 욕이 튀어나와서 요즘은 순화해서 쓰고있긴한데 예를 들면 개**를 개떡같은 놈이라고 쓰는중