물론 요요가 심하긴한데. 82kg에서 70kg까지 뺌 주 4일 3km 달리기 + 군것질 x 밀가루 x 인스턴트 음식 x 국물류 음식 x 매일 마늘 4쪽,당근,브로콜리 및 적정량의 육류(돼지고기,소고기,오리고기) 등 한국식 위주로 먹기 + 주5일 18시간 공복하고 6시간내로 2끼 식사 + 주말에는 24시간(하루 한끼 단식)+ 수분섭취를 위해 소금물 1리터 이렇게 3주만 해도 10kg 뺌.
내가 한달내로 10kg 빼는 기적의 방법 알려줌.
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