피지컬을 늘릴수 있는 방법이 뭐가 있을까요?

솔직히 저는 머리가 매우 안좋기 때문에 피지컬을 늘려서 진심으로 다이아1을 찍고싶은데요

무슨 방법이 있을지 팁좀 적어주세요