(ㅈ나게 대충쓴글 주의)
필자는 운동을 존나게 싫어함.
그래서 헬스장을 1년짜리 끊으면 3일나가고 안나가게됨.
나이가 드니 자동적으로 몸무게가 ㅈ나게늘어남(물론 야식존나처먹어서 그런듯)
그러던와중 ㅈ되는 방법을찾음.
저탄고지 라는 식단조절을 찾게됐음.
이게 ㅈ나 좋은게 뭐나면 운동안하는 사람도 살이 쭉쭉빠진다는거야.
걍 밥안먹고 고기에 채소쌈 이런거 맘대로먹어도됨.(물론 나는 하루 1식 + 고기 200g)
하루에 탄수화물 50g미만 먹고 지방이랑 단백질은 충분히 먹어도됨. (어짜피 존나처먹어도 못먹으니까 충분히 먹어도된다는거임. 물론 지방 80 단백질 80 미만으로 먹어야함)
존나 간단하지않아?
그래서 몇키로뺐냐고?
96키로에서 시작 11/22 91.8 11/27 91.7 12/05 89.7 12/12 88.4 12/20 86.9 12/26 85.7 12/30 86.3 01/02 85.1 01/06 85.5 01/16 84.3 01/17 83.9 01/23 83.4 01/29 82.8 01/30 82.2 01/31 81.6 02/04 81.5 02/10 80.9 02/12 80.4 02/19 80.1 02/26 79.7 03/02 79.1 03/03 78.8 03/10 78.6 03/24 78.1 03/25 77.9 03/26 77.5
초반에 개잘빠지다가 요세는 한달에 1~2키로 빠지는듯... 슬슬 운동도 겸해야하나...