밤에 불 다 끄고 폰보면 눈에 그렇게 안좋아..?

블루라이트 차단하고 밝기도 완전 낮게하는데.... 맨날 잠 안와서 새벽1시부터3시까지 하는게 일상이라,,, 혹시 나처럼 불끄고 보는 옵붕이 있어??