샤프 잡는법좀 알려주세요

최근에 공부 안하다가 오랜만에 펜잡으니까 중지에 계속 손톱자국이 남는데 어느 손가락 자국인지도 모르겠고 아픈데 어캐잡아야하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ