삼시세끼 잘 챙겨먹는 일반인은 프로틴 안먹어도 된다지만 본인은 밥을 제대로 안챙겨 먹어서 인바디에서도 단백질 수치가 낮게나왓음 운동 한달햇는데 체지방수치 내려가고 체중증가하고 골격근량 올라가서 나름 만족햇지만 먹는게 ㅈㄴ부실해서 더 붙을수잇는 근육들도 안붙는 느낌이엿음 그래서 프로틴 한번 먹어볼라는데 마프나 신타쪽은 너무 비싸서 ns포대유청으로 먹어볼까 생각중인데 혹시 먹어본 헬창잇누?
