6월 2일 107.6kg 시작 삼시세끼 다 챙겨먹음 [치킨 및 기름진 음식을 금하였다] 7월 2일 101.3kg 삼시세끼 다 챙겨먹음 [치킨 및 기름진 음식을 금하였다] 8월 2일 94.3kg 삼시세끼 다 챙겨먹음 [회사에서의 퇴근 후 잦은 회식 및 휴가기간 해외 여행으로 운동을 15일 정도 휴식하게 됨] 9월 2일 91.3kg 식단 변경 닭가슴살과 브로콜리 방울토마토 섭취 [주말1회 치킨을 하사] 현재 89.4~90.2kg 와리가리 [정체기가 너무 힘들다... 목표가 75인데...]
하루 운동량 - 런닝머신[7]로 빠른걸음 1시간 + 유산소 운동 15분 근육운동 30분
[퇴근 후 저녁 7시~9시]
주말 공원 걷기 1시간 30분 약 10km
이 운동법의 문제가 있는 걸까
아니면 내가 뭔가 잘못된 일을 저지르고 있는걸까