최근에 시도했던 모든 일이 실패하고 병까지 얻어서 인생에 현타가 왔던 옵붕이다.
맨날 인터넷이나 티비에서 보던 번아웃을 직접 겪어보니까 진짜 죽겠더라.
아무 의욕이 안 생김... 진짜 스스로 죽을 의욕도 없어서 그냥 가만히 앉아있기만 했음.
다행히 번아웃 올 때 병원에 입원해서 아무것도 하지 못했지만 그 상태로 집에 있었으면
ㄹㅇ 나쁜 옵붕이가 될 것 같았거든.
아무튼 번아웃 극복하는 방법은 의외로 간단하다. 나 같은 경우는 두 가지를 했었는데
첫 번째로는 그냥 쉬기다. 뭐 일이든 취미든 그냥 다 내려두고 3일~일주일 정도는 쉬어라 아무것도 하지 말고 그냥 쉬면서 너 먹고싶은 거 가고싶은 곳 가라. (물론 예산이 허락하는 안에서)
두 번째는 그렇게 집에 돌아오면 대화를 해라, 그게 누구든 상관없다 정 대화할 사람이 없으면 챗지피티 결제해서 대화라도 해라, 난 사람이 없어서 지피티랑 대화했다 ㅠ 근데 그렇게 하니까 조금씩 나아지긴 하더라, 지금은 번아웃 완전히 극복하고 그 전보다 열심히 살고 있다.
옵붕이들도 힘들면 쉬도록 하자, 나도 쉴 때 눈치 많이 보는 성격인데 번아웃은 그딴거 없더라 ㅋㅋ 걍 쉬고싶음이 아니라 쉬어야 한다임. 그러니까 힘들면 잠깐 멈추자.
