그렇게 하면 착지할 때 모든 무게를 하체랑 무릎연골이 떠받치니까 무뤂 아작나죠...저 노인 분은 주기적으로 무리 없이 운동하니까 퇴화가 되지 않은 거고
서장훈 상태보면 딱 나와요..

옆으로 부담주는건 진짜 아니야...

 근데 예전 스펀지나 건강 관련 프로그램에선 계단내려갈때 앞으로 내려가는것보단 옆으로 내려가는게 무릎건강엔 좋다고 나오던데 아닌가요

ㅅㅂ 연골은 많이 쓰면 쓸수록 닳는다고 최대한 애끼라는말이 핫소리였구만 ( 계단 내리막길만 게마냥 옆으로 내려가면되나)

뼈안좋으면 앉아 쉬지말고 운동해라~

무릎이 닳지 않고 오히려 좋아지네..

운동장 가보면 어르신들이 걷고 뛰고 많이 하시더라

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노인 마라토너의 무릎 상태