3대는 130(데드) 140(스쿼트) 150(데드리프트) 까진 해 봄.
근데 각 부위별 사이즈가 그리 크진 않고 걍 뭐랄까 라인만? 잡힌 헬스 2~3년차임
운동만 했음 모를까 마트 일 같은 거 하고 현재는 프리랜서 직업 하나 구해서 그래도 매일 꾸준히 하려 하는디
팔, 허벅지 처럼 큰 부위는 크게 만들고 싶음 (이두, 삼두, 허벅지)
운동 추천 이랑 저중량 고반복, 고중량 저반복 중 운동법 추천 좀.
물론 아예 지식이 없다기 보다 님들 고견을 듣고픈 마음이 좀 더 커서 쓰는 글임