먼저 근처 평평한 곳에 누워준다 위쪽을 정확히 본 상태에서 뒷목을 바닥에 붙인다 이때 눈을 움직이면 안되고 목이 바닥에 붙었을때 자기 가슴이 보이면 거북목이다 남자 기준이고 개인차가 있을 수 있으니 주의 그리고 한 가지 더 유의할 사항이 하나 있다 위에 소리는 다 그럴듯한 개소리다
