어릴때부터 오른쪽 무릎이 많이 약한편이였는데 요새 운동하니까 점점 더 상태 안좋아지는 느낌이다; 진짜 안좋아지는건가 아니면 기분탓인가..
1야생의티모·Feb 18, 2019스쿼트가 허벅지/힙/코어 운동이여서 ㅈㄴ 필수인데 자세가 안좋으면 무릎관절에 안좋음 무릎이 발등 시작점에서 앞으로 가면 갈수록 무릎에 부담이 많이감 무릎이 안좋으신분이시라면, 적은 횟수로 무릎관절을 강화하고 천천히 횟수나 중량을 늘리는걸 추천ReplyMoreShareReportReply 2고기아저씨OP·Feb 18, 2019맨몸으로 하는데도 이런다ㅠㅠ 무리가고있는건가ReplyMoreShareReport야생의티모·Feb 18, 2019고기아저씨 조금씩 늘려야죠 하체운동안하던사람이 하루에 스쿼트 20개~30개씩해야지! 이러고 혹사시키면 무릎은 알아서 탈주해버려요 ㅠReplyMoreShareReport
스쿼트가 허벅지/힙/코어 운동이여서 ㅈㄴ 필수인데 자세가 안좋으면 무릎관절에 안좋음 무릎이 발등 시작점에서 앞으로 가면 갈수록 무릎에 부담이 많이감 무릎이 안좋으신분이시라면, 적은 횟수로 무릎관절을 강화하고 천천히 횟수나 중량을 늘리는걸 추천
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무릎 무리간다아니냥
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